Atividade Física e Saúde Mental

A atividade física é considerada uma grande aliada da saúde mental. Estudos apontam os seguintes benefícios da prática moderada de atividade física: redução de estresse e ansiedade, regulação do humor e sensação de relaxamento, devido ao equilíbrio hormonal decorrente do movimento corporal.

Há, ainda, dimensões sociais que o esporte proporciona, são elas o senso de coletividade e o desenvolvimento da regulação emocional.

Incluir a prática de atividade física em seu dia a dia traz qualidade de vida e bem-estar. Lembre-se de que é muito importante praticar sob supervisão de um profissional e boa prática!